수족냉증에 좋은 음식(手足冷症)

수족냉증에 좋은 음식

오늘은 뭐에 대해서 포스팅해볼까 고민하면서 날씨가 풀린 동네를 산책하는데요. 헉..날씨가 이렇게 따뜻한데도 의외로 제 손은 안 따뜻하더라구요. ㅠ.ㅠ 제가 좀 손발이 차갑거든요.

아주 심각한 수준은 아니지면 약간의 수족냉증을 가지고 있어요. 한여름을 제외한 나머지 계절에 항상 손발이 차갑거든요. 그래도 손은 눈에 뜨이니, 자주 따뜻한 것도 만져주고, 비비기도 하고 하는데, 발은 수면양말로 버텨야하는데, 늘 시려요..흑흑.

이럴때 수족냉증에 좋은 음식을 먹어주면 좋지 않을까 해서 알아보려고합니다. 아무쪼록 도움이 되었으면 하는 바램으로 찾아보는데요. 여러분들도 같이 보시고 비슷한 증상이 있으신 분들은 같이 도움 받아보아요~~~

먼저, 마늘이 많이 들어간 음식

아시다 시피 마늘은 체온을 올려주는 식품이랍니다. 그러니 마늘로 만들어진 음식은 좋을 것 같은데요. 구운마늘환 같은 것들도 많이 파는 것으로 알고 있는데요. 은근히 비싸더라구요. 그리고 몸에 안맞을수도 있으니, 일단 간단하게 집에있는 마늘을 구워서 드시되, 조금씩 횟수와 양을 늘리시는 것도 좋을 듯 합니다.

우리나라는 은근히 마늘로 만든 음식이 그리 많지 않아요. 워낙에 양념으로 많이 사용해서 그런것 같아요.

다음은 바로 생강입니다.

생강은 외국이나 우리나라나 몸이 조금 안좋거나 으슬으슬 추울때 많이들 마시는 생강술이나 생강차의 근본재료입니다. 그러므로 익히 많은 분들이 아시리라 믿는데요. 은근히 우리나라는 생강차 말고는 역시 다르게 해드시는 것이 거의 없더라구요. 주로 생강차로 많이 드시는 편이 가장 편하답니다.

세번째는 바로 계피차입니다.

계피역시 차로 많이 마시는데요. 워낙에 향이 강한 향신료가 많은 지라, 주로 차로 많이들 드십니다. 시나몬이라고 부르는데요. 계피차를 만들어서 드시면 한결 순하고 깊은 향을 느낄수 있어서 드시기가 좋으실 겁니다.

저도 생강은 속이 아려서 좀 싫지만 계피는 나름대로 괜찮더라구요

다음은 인삼입니다.

수삼도 좋고, 홍삼도 좋구요. 이런 삼종류들이 몸을 많이 데워주는데요. 그리고 효능도 가장 좋다고 전해집니다. 그런고로, 몸에 열이 아주 많으신 분들한테는 맞지 않으니 절대 드시지 마시구요.

자기가 자기 손을 잡아도 깜짝 놀래는 분들한테 아주 좋은 식품이므로, 농축액으로 된걸 먹거나, 절편을 드시거나, 젤리나 여하튼 많이 많이 드시길 바랍니다.

저 개인적으로는 효과가 가장 좋더라구요

마지막으로는 쑥입니다.

제 지인 한분이 쑥환을 만들어 드시는데요, 워낙에 효과가 좋아서 10-20알 정도를 한번에 물과 함께 드시는데, 먹고나면 얼굴로 손으로 열이 확확 오른다고 하더라구요. 그러면서 점점 발도 따뜻해지구요.

분명히 효능이 좋은 식품이니 많이 드셔주세요. 많이 드실꺼면 환이 좋을 것이구요. 그게 힘들다면 쑥차도 좋구요. 쑥떡도 좋겠죠??? 단 쑥이 많아야 되요~~!!

이렇게  수족냉증에 좋은 음식에 대해서 꼼꼼하게 알아보았는데요~

나름대로 도움이 되셨나요??

수족냉증에 좋은 음식도 물론 중요하지만, 평상시에 하는 행동요법들도 매우 중요한데요!

자주, 따뜻한 물을 많이 마셔주세요. 앞서에 말한 각종 차들도 좋지만, 평상시에도 꾸준히 따뜻한 물을 많이 마셔준다면 몸의 기들이 원할하게 움직인답니다.

아울러, 스트레스를 해소할수 있는 취미나 좋아하는 음악을 많이 들어서 마음을 편안하게 두세요~~~

의외로 몸이 차가운 것은 몸이 긴장을 해서일수도 있으니까요~

사람의 체온이 건강체온이 되어야 잔병도 없어지고 감기도 들지 않는 건강체가 된답니다.

우리 모두 건강합시다